DANSKA RIKSHOSPITALETS ÄMNESOMSÄTTNINGKUR

Läs detta noga innan du börjar! (och jag menar allvar!)

Denna bantningskur kan man påbörja vilken veckodag som helst,
men det rekommenderas att man börjar en söndag.

Den måste vara i 13 dagar och är därför hård men effektiv. Dieten går ut på att ändra
ämnesomsättningen, något som innebär att du efter den 13:e dagen kan äta normalt,
utan att lägga på dig något under de kommande två åren.

Detta är inte en traditionell bantningskur, men en kur som ökar kroppens ämnesomsätt-
ning och förbränning. Den verkar därför även efter att dieten är avslutad. Om denna
kur följs slaviskt kommer du att tappa allt överflödigt kroppsfett (7-20kg).

Kuren ska följas i 13 dagar, varken mer eller mindre. Och som tidigare nämnts, den
skall följas slaviskt. Om du under kuren dricker 1 öl, 1 glas vin, tuggar ett tuggummi
eller äter ectra mat måste du avbryta kuren direkt. Effekten är då borta. Kuren kan
därefter påbörjas igen efter 6 månader, ej tidigare.

Om du följt kuren till punkt och pricka i 13 dagar skall den inte upprepas förrän det har
gått minst ett år!

Är du hungrig eller sugen på något - Drick vatten, minst 2 liter per dag!

Kaffet kan inte bytas mot te och du måste äta sockerbiten.

Du kan nu påbörja din kur, lycka till!

DAG 1
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten, 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250g), sallad med olja och citron

DAG 2
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250g), sallad med olja och citron

DAG 3
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

DAG 4
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice, 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso naturell (250g)


DAG 5
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250g), sallad med broccoli


DAG 6
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot
Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron


DAG 7
Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: Ingenting
Middag: 1 grillad lammkotlett, färsk frukt


DAG 8
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt


DAG 9
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka, 3dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250g), sallad med olja och citron, 1 frukt


DAG 10
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt


DAG 11
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice, 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso naturell (250g)


DAG 12
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250g), sallad med broccoli


DAG 13
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot
Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron


DAG 14
Du får nu börja äta som vanligt igen!